Ερωτηματολόγιο Σταδίων Αλλαγής – Αναθεωρημένο [SCQ-R-32]

Ανάλυση

Το Ερωτηματολόγιο Σταδίων Αλλαγής – Αναθεωρημένο είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της φάσης στην οποία βρίσκεται ένα άτομο σχετικά με μια αλλαγή συμπεριφοράς. Το εργαλείο βασίζεται στο Μοντέλο Σταδίων Αλλαγής (Transtheoretical Model) του Prochaska και της DiClemente, το οποίο αναγνωρίζει ότι η αλλαγή συμπεριφοράς δεν είναι μια γραμμική διαδικασία αλλά εξελίσσεται μέσα από διαφορετικά στάδια.

Στόχος

Ο κύριος στόχος του ερωτηματολογίου είναι να βοηθήσει στην κατανόηση της φάσης αλλαγής στην οποία βρίσκεται ένα άτομο σχετικά με μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας ή η βελτίωση της διατροφής.

Στάδια Αλλαγής

Το Μοντέλο Σταδίων Αλλαγής περιλαμβάνει τα εξής στάδια:
Προ-σκέψη (Precontemplation): Το άτομο δεν αναγνωρίζει την ανάγκη για αλλαγή και δεν σχεδιάζει να αλλάξει σύντομα.
Σκέψη (Contemplation): Το άτομο αναγνωρίζει την ανάγκη για αλλαγή και σκέφτεται την αλλαγή, αλλά δεν έχει πάρει ακόμη απόφαση για δράση.
Προετοιμασία (Preparation): Το άτομο είναι έτοιμο να κάνει την αλλαγή και έχει αρχίσει να προγραμματίζει συγκεκριμένα βήματα για την επίτευξή της.
Δράση (Action): Το άτομο έχει αρχίσει να κάνει αλλαγές στη συμπεριφορά του και υλοποιεί τις στρατηγικές που έχει προγραμματίσει.
Συντήρηση (Maintenance): Το άτομο έχει υιοθετήσει τη νέα συμπεριφορά για μια επαρκή χρονική περίοδο και προσπαθεί να διατηρήσει τις αλλαγές.
Υποτροπή (Relapse): Το άτομο επανέρχεται στις παλαιές συνήθειες και πρέπει να ξαναρχίσει τη διαδικασία αλλαγής.

Βαθμονόμηση

Η βαθμονόμηση του ερωτηματολογίου περιλαμβάνει ερωτήσεις που καλούν το άτομο να αξιολογήσει σε ποιο στάδιο βρίσκεται όσον αφορά την αλλαγή μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς.
Βιβλιογραφία
Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: Toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390-395.
Prochaska, J. O., & Velicer, W. F. (1997). The transtheoretical model of health behavior change. American Journal of Health Promotion, 12(1), 38-48.
DiClemente, C. C., & Prochaska, J. O. (1982). Self-change and therapy change of smoking behavior: A comparison of processes of change in cessation and maintenance. Addiction Behavior, 7(2), 133-142.
Nigg, C. R. (2000). The transtheoretical model of behavior change: A decade later. Health Education & Behavior, 27(6), 110-129.
James, S. A., & Linton, J. M. (2010). Stages of change and exercise adherence: The role of cognitive and behavioral processes. Journal of Behavioral Medicine, 33(2), 133-145.