Κλίμακα Αποφασιστικής Ισορροπίας: Άσκηση [DBSE-10]

Περιγραφή Κλίμακας

Η Κλίμακα Ισοζυγίου Αποφάσεων: Άσκηση (Decisional Balance Scale: Exercise – DBSE) είναι ένα ψυχομετρικό εργαλείο αξιολόγησης που αναπτύχθηκε για τη μέτρηση του ισοζυγίου λήψης αποφάσεων σε σχέση με την άσκηση. Η κλίμακα αυτή εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα αξιολογούν τα υπέρ και τα κατά της άσκησης, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την απόφασή τους να ξεκινήσουν ή να διατηρήσουν τη σωματική δραστηριότητα.

Ανάλυση Δεδομένων και Χρήση

Η DBSE περιλαμβάνει συνήθως δύο κύριες υποκλίμακες:
Υπέρ (Pros): Περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης, όπως η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της διάθεσης.
Κατά (Cons): Περιλαμβάνει ερωτήσεις που σχετίζονται με τα αρνητικά αποτελέσματα της άσκησης, όπως η σωματική κόπωση ή η έλλειψη χρόνου.
Τα δεδομένα που συλλέγονται μέσω της DBSE μπορούν να αναλυθούν με στατιστικές μεθόδους, ώστε να κατανοηθούν οι στάσεις των ατόμων απέναντι στην άσκηση και να προβλεφθεί η πιθανότητα έναρξης ή διατήρησης της σωματικής δραστηριότητας.

Σκοπός

Ο σκοπός της χρήσης της DBSE είναι:
Να διερευνηθούν τα κίνητρα και τα εμπόδια που επηρεάζουν τις αποφάσεις των ατόμων σχετικά με την άσκηση.
Να αναπτυχθούν παρεμβάσεις που προάγουν την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών σωματικής δραστηριότητας.
Να προβλεφθούν οι προθέσεις των ατόμων να ασκηθούν, λαμβάνοντας υπόψη τη σχετική σημασία που αποδίδουν στα υπέρ και τα κατά.

Διακρίβωση

Η DBSE διακριβώνεται συνήθως με την αξιολόγηση κάθε στοιχείου σε κλίμακα Likert, όπου οι συμμετέχοντες απαντούν σε ερωτήσεις χρησιμοποιώντας μια κλίμακα 5 ή 7 σημείων, από το «Διαφωνώ Απόλυτα» έως το «Συμφωνώ Απόλυτα». Οι απαντήσεις συνοψίζονται συνήθως σε συνολικές βαθμολογίες για τις δύο υποκλίμακες (Υπέρ και Κατά). Υψηλή βαθμολογία στα Υπέρ και χαμηλή στα Κατά συνδέεται συχνά με υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

Αναφορές

Marcus, B. H., & Forsyth, L. H. (2009). Motivating People to Be Physically Active. Το βιβλίο αυτό καλύπτει τις θεωρίες πίσω από την αλλαγή συμπεριφοράς και την ανάπτυξη εργαλείων όπως η DBSE.
Prochaska, J. O., & Velicer, W. F. (1997). The Transtheoretical Model of Health Behavior Change. Έργο-ορόσημο για την κατανόηση των σταδίων αλλαγής συμπεριφοράς, πάνω στο οποίο βασίστηκε η ανάπτυξη της DBSE.