Ερωτηματολόγιο Ρύθμισης της Συμπεριφοράς στην Άσκηση (BREQ-19)

Περιγραφή

Το Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire (BREQ-19) αποτελεί ένα από τα πλέον διαδεδομένα ψυχομετρικά εργαλεία για την αξιολόγηση των κινήτρων που οδηγούν ένα άτομο στη συμμετοχή σε φυσική δραστηριότητα και άσκηση. Βασίζεται στη Θεωρία Αυτοπροσδιορισμού (Self-Determination Theory – SDT) και διερευνά τον βαθμό στον οποίο η άσκηση καθοδηγείται από εσωτερικά ή εξωτερικά κίνητρα, καθώς και την ύπαρξη έλλειψης κινήτρων (amotivation).

Το ερωτηματολόγιο χρησιμοποιείται ευρέως στην αθλητική ψυχολογία, στις επιστήμες υγείας, στη φυσική αγωγή και στην έρευνα προαγωγής της υγείας. Παρέχει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τη διατήρηση της άσκησης, τη συμμόρφωση σε προγράμματα φυσικής δραστηριότητας και τους ψυχολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υιοθέτηση ενός ενεργού τρόπου ζωής.

Σκοπός του ερωτηματολογίου

Το BREQ-19 έχει σχεδιαστεί για να αξιολογεί τον τρόπο με τον οποίο ρυθμίζεται η συμπεριφορά απέναντι στην άσκηση. Συγκεκριμένα, εξετάζει κατά πόσο η συμμετοχή σε φυσική δραστηριότητα προέρχεται από προσωπική επιλογή, ευχαρίστηση και εσωτερική παρακίνηση ή εάν επηρεάζεται κυρίως από εξωτερικές απαιτήσεις, κοινωνικές πιέσεις, αισθήματα ενοχής ή άλλους εξωγενείς παράγοντες.

Η αξιολόγηση αυτή επιτρέπει στους ερευνητές και στους επαγγελματίες υγείας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς που ενισχύουν ή περιορίζουν τη μακροχρόνια προσκόλληση στην άσκηση, συμβάλλοντας στον σχεδιασμό αποτελεσματικότερων παρεμβάσεων αλλαγής συμπεριφοράς.

Δομή και βαθμολόγηση

Το BREQ-19 αποτελείται από 19 προτάσεις, στις οποίες οι συμμετέχοντες δηλώνουν τον βαθμό συμφωνίας τους χρησιμοποιώντας κλίμακα τύπου Likert. Οι απαντήσεις ομαδοποιούνται σε επιμέρους διαστάσεις που αντιπροσωπεύουν διαφορετικές μορφές παρακίνησης, από την πλήρη έλλειψη κινήτρων έως την εσωτερική παρακίνηση.

Οι επιμέρους βαθμολογίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε ανεξάρτητα είτε για τον υπολογισμό του Relative Autonomy Index (RAI), ενός συνολικού δείκτη αυτοπροσδιορισμού που χρησιμοποιείται συχνά στη διεθνή βιβλιογραφία.

Εφαρμογές στην έρευνα και στην πράξη

Το BREQ-19 χρησιμοποιείται σε ερευνητικά πρωτόκολλα που αφορούν τη φυσική δραστηριότητα ενηλίκων, εφήβων και ειδικών πληθυσμών, καθώς και στην αξιολόγηση παρεμβάσεων προαγωγής της υγείας. Παράλληλα, αξιοποιείται από αθλητικούς ψυχολόγους, γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και επαγγελματίες δημόσιας υγείας για την κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν τη διατήρηση της άσκησης και την ανάπτυξη εξατομικευμένων στρατηγικών ενίσχυσης της παρακίνησης.

Η χρήση του εργαλείου συμβάλλει στην καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ ψυχολογικών κινήτρων, φυσικής δραστηριότητας, ποιότητας ζωής και συνολικής ευεξίας.

Βιβλιογραφία

Markland, D., & Tobin, V. (2004). A modification to the Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire to include an assessment of amotivation. Journal of Sport and Exercise Psychology, 26(2), 191–196.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2020). Intrinsic and Extrinsic Motivation from a Self-Determination Theory Perspective: Definitions, Theory, Practices, and Future Directions. Contemporary Educational Psychology, 61, 101860.