Κλίμακα Αυτό-συμπόνοιας [SCS-26]

Περιγραφή

Η Κλίμακα Αυτοσυμπόνιας (Self-Compassion Scale – SCS-26) αποτελεί ψυχομετρικό εργαλείο που αναπτύχθηκε το 2003 για την αξιολόγηση της αυτοσυμπόνιας, δηλαδή του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο αντιμετωπίζει τον εαυτό του όταν βιώνει δυσκολίες, αποτυχίες, προσωπικές αδυναμίες ή συναισθηματική επιβάρυνση.

Η αυτοσυμπόνια προσεγγίζεται ως ένας τρόπος συναισθηματικής και γνωστικής στάσης απέναντι στον εαυτό, ο οποίος χαρακτηρίζεται από κατανόηση, αποδοχή και ισορροπημένη διαχείριση των δυσάρεστων εμπειριών, αντί για υπερβολική αυτοκριτική ή απομόνωση.

Σκοπός

Βασικός στόχος της SCS-26 είναι η ποσοτική αξιολόγηση του βαθμού αυτοσυμπόνιας που χαρακτηρίζει ένα άτομο. Η έννοια της αυτοσυμπόνιας συνδέεται στο αρχικό υλικό με την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία και θεωρείται σημαντική για τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στις προσωπικές δυσκολίες και στις αρνητικές εμπειρίες.

Η κλίμακα μπορεί να συμβάλει στην κατανόηση ατομικών διαφορών ως προς την αυτοαποδοχή, την αυτοκριτική και τη διαχείριση δύσκολων συναισθηματικών καταστάσεων.

Δομή και Διαστάσεις

Η SCS-26 αποτελείται από 26 ερωτήσεις και αξιολογεί έξι αλληλένδετες διαστάσεις της αυτοσυμπόνιας. Οι τρεις θετικές διαστάσεις είναι η Καλοσύνη προς τον Εαυτό (Self-Kindness), η Κοινή Ανθρώπινη Εμπειρία (Common Humanity) και η Ενσυνειδητότητα (Mindfulness).

Οι τρεις αντίστοιχες αρνητικές διαστάσεις είναι η Αυτοκριτική (Self-Judgment), η Απομόνωση (Isolation) και η Υπερταύτιση ή Συναισθηματική Υπερεμπλοκή (Over-Identification). Οι διαστάσεις αυτές αποτυπώνουν διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους τα άτομα αντιδρούν απέναντι στον εαυτό τους όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες.

Ερευνητική και Κλινική Αξιοποίηση

Η SCS-26 μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε έρευνες που εξετάζουν την ψυχική υγεία, την ψυχολογική ευημερία, την αυτοεκτίμηση, την αυτοκριτική, την ενσυνειδητότητα και την προσαρμογή σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Μπορεί επίσης να αξιοποιηθεί σε κλινικά και συμβουλευτικά πλαίσια για την αποτύπωση αλλαγών στην αυτοσυμπόνια πριν και μετά από ψυχολογικές ή εκπαιδευτικές παρεμβάσεις, χωρίς η βαθμολογία της να αποτελεί από μόνη της κλινική διάγνωση.

Βαθμολόγηση

Οι 26 ερωτήσεις απαντώνται μέσω πενταβάθμιας κλίμακας Likert, από 1 («Σχεδόν ποτέ») έως 5 («Σχεδόν πάντα»), ανάλογα με τη συχνότητα εμφάνισης της κάθε στάσης ή συμπεριφοράς.

Η βαθμολόγηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξαγωγή συνολικών και επιμέρους δεικτών που αποτυπώνουν τόσο τις θετικές όσο και τις αρνητικές πτυχές της στάσης του ατόμου απέναντι στον εαυτό του. Το αρχικό υλικό αναφέρει ότι υψηλότερα επίπεδα αυτοσυμπόνιας συνδέονται με μεγαλύτερη ψυχική ευημερία.

Εγκυρότητα και Αξιοπιστία

Η κλίμακα έχει προσαρμοστεί και αξιολογηθεί σε ελληνικό πληθυσμό. Στο διαθέσιμο υλικό αναφέρονται οι εργασίες των Mantzios, Wilson και Giannou (2014), καθώς και των Karakasidou, Pezirkianidis, Galanakis και Stalikas (2017).

Για τα θετικά και τα αρνητικά στοιχεία της κλίμακας αναφέρεται ικανοποιητική εσωτερική συνέπεια, με Cronbach’s α = 0,86 και στις δύο περιπτώσεις.

Βιβλιογραφία

Neff, K. D. (2003). Development and validation of a scale to measure self-compassion.

Mantzios, M., Wilson, J. C., & Giannou, K. (2014). Ελληνική προσαρμογή και ψυχομετρική αξιολόγηση της Self-Compassion Scale.

Karakasidou, E., Pezirkianidis, C., Galanakis, M., & Stalikas, A. (2017). Ελληνική μετάφραση, προσαρμογή και αξιολόγηση της Κλίμακας Αυτοσυμπόνιας.